忘掉FOMO，选择JOMO

戴着墨镜的快乐黑人在亮黄色的墙前玩手机

害怕错过 (FOMO)是社会动物的正常组成部分. 但在一个你总是联系在一起的世界里，错过也可以是一种愉快的经历. 偶尔远离社交媒体和其他让人分心的数字媒体，甚至可能有益于你的健康和幸福.

你听到那声音了吗? 你感觉到那嗡嗡声了吗? 某个地方发生了什么事，我已经通知你了! 你兴奋地抓起手机一头扎进去，最新的沙巴足球体育平台就在你的指尖. 但要注意! 向FOMO屈服可能要付出代价.

FOMO的一些负面影响

嫉妒: 社交媒体倾向于展示生活中最美好的、最光明的时刻, 比如生日派对, 婚礼和度假. 相比之下，你日常工作的苦差事似乎很凄凉. 但你看到的只是别人生活中的糖衣，而不是下面的干巴巴的蛋糕. 看到所有的庆祝活动可能会产生嫉妒，降低你的自我价值感.
虚荣心: 当面对别人不可思议的生活沙巴体育平台点击进入时, 你的自然倾向可能是通过在你的生活中挑选自己最好的品质和最美好的时刻来胜过竞争对手. 你开始相信你自己制造的炒作，然后“你好，水仙”!“但过度分析每张自拍也会让你失望. 当你整理这些照片的时候, 寻找完美的个人资料, 这就相当于每天24小时盯着镜子:你一定会注意到每一个瑕疵和疤痕.
孤独: 如果你感到孤立, 互联网似乎是与他人接触和联系的完美方式, 如果你能在网上找到一群亲密的朋友，那就有可能. 但如果你是一个网络墙花，这可能只会让事情变得更糟. 一项研究表明，看客——那些阅读帖子但从不参与对话的人——通常会感到被冷落，甚至更加沮丧.
压力: 很久以前，在一个遥远的企业世界里，人们下班后会把收件箱抛在脑后. 在这个美妙(也令人沮丧)的科技时代，情况并非如此. 现在，紧急邮件源源不断，不管你是否在工作. 当你下班的时候，它们让你没有沙巴足球体育平台充电, 哪些会导致健康问题, 比如情绪衰竭, 倦怠和睡眠问题.
焦虑: 你想成为一个负责任的公民，并及时了解重要的头条沙巴足球体育平台. 这是高尚的, 但你真的需要每条名人推特或政治丑闻的最新消息吗? 事实是，沙巴足球体育平台简报会引起焦虑. 我们的大脑会倾向于关注不好的事情, 所以，不要以为凯蒂猫的视频可以弥补对最新灾难的每分钟更新.
浪费沙巴足球体育平台: 查看所有这些应用程序，每次收到通知就拿出手机，这会造成很多干扰和浪费沙巴足球体育平台. 更糟糕的是, 如果你害怕错过每一次更新, 你不得不查看所有的社交应用和网站，以保持最新状态, 你查得越多, 你意识到的应用程序和网站就越多, 诸如此类. 这种渴望和行动的循环甚至开始像上瘾一样.

但还是有希望的! FOMO有一个同伴，它的名字叫JOMO. 是的，错过也是一种快乐. 你所要做的就是抵抗恐惧, 放松，享受不知道每一天每一秒发生了什么.

JOMO的一些积极影响

活在当下: 源源不断的信息, 电子邮件和别人的美食照片会让你的大脑不堪重负. 即使是手机的存在也会消耗脑力. 切断网线(或关掉Wi-Fi)，专注于你在哪里，你在做什么. 活在当下——你的当下.
一个更好的你: 跳过社交媒体意味着你可以停止和别人比较, 这种行为在很多方面都具有破坏性. 相反，你可以开始一段自我提升的旅程. 做自己的标尺，努力成为一个比前一天更好的人. 你不必总是担心自己和别人比起来怎么样.
更深层次的连接: 寻求真实的对话, 哪一个不是以简短的帖子或浓缩到几百个字符的宏大想法的形式出现的. 你想要那种能直视别人眼睛的, 全心全意地倾听和交流想法，就像他们在“过去”所做的那样.“不要低估面对面互动所建立的联系. 它们在抑制孤独感方面可能做得更多，而不仅仅是对某人竖起大拇指.
无聊: 是的，这是“好处”一栏. 研究表明，无聊会让你寻求新的东西, 刺激的体验来填补没有活动的空虚. 如果屏幕不断地刺激和分散你的注意力，这是不可能发生的. 把它放在一边，让自己体验无聊，看看你是如何给自己惊喜的.